Löpare och fans av fitness och utseende kommer att bli en anakronism. Yoga Studios öppnar nästan på varje hörn, många stora företag bjuder in lärare till klasser direkt på kontoret. Var och en av oss har en vän eller kollega som försökte vända oss till denna "tro". Lite mer – och visas offentligt utan matta för att utföra Asanas otillbörliga. Vad ligger bakom yogas fantastiska popularitet?
Föreställ dig en ung flicka som slutar med Cambridge University. Hon har redan genomgått en praktikplats i en av de stora Londonbankerna, hon kommer att hitta utmärkt arbete med exceptionella startförhållanden och en yrande möjlighet. Men istället bestämmer flickan plötsligt att hon inte längre behöver Cambridge Diploma och börjar lära en yoga, som har brinner för i flera år, i en liten hall nära huset.
Det här är en enhetshistoria. Om flickan (hon heter Rosie), inte så länge sedan berättades av en av de ledande brittiska tidningarna. Och det mest otroliga är inte ens i själva historien, men i det faktum att många läsare av tidningen inte alls ansåg Rosie galen, men tvärtom förstås och till och med stödde hennes val.
Yogavärlden – där de lyssnar på hjärtat, lever utan våld, girighet och falska anknytningar – som det visade sig, finns inte bara i böcker och fantasier. Fler och fler riktiga människor lever i den här världen. I Frankrike, till exempel, överstiger antalet som regelbundet utövar yoga två miljoner och i USA alla tjugo.
Det finns ingen rysk statistik om detta ämne, men om det inte finns ett enda fan av yoga bland din familj, vänner eller kollegor, bor du förmodligen på en ödeö. Men även i det här fallet kom tiden, om inte att sitta i lotuspositionen, så ta reda på hur denna pose lockar ett stort antal människor så lockade.
Seger över vandringen i sinnet
Svara på frågan om vad yoga är, samtidigt både lätt och mycket svår. Easy-eftersom svaret finns i de allra första raderna av yogasutras, en samling instruktioner och aforismer, vars författarskap tillskrivs den legendariska filosofen Patanjali, som levde för cirka 2500 år sedan. Även om många tror att Patanjali bara samlade ännu mer forntida texter. Men det är svårt – eftersom betydelsen av dessa flera linjer kan tolkas godtyckligt bred: "Yoga är en seger över sinnets oro och vandring.".
Egentligen försöker någon av skolorna i yoga besegra dem, från de olika till en början tar det en dum. Raja Yoga, till exempel, löser detta problem genom att ta itu med sinnet direkt djup meditation. Men det anses därför vara det högsta stadiet av yoga (dess historiska namn är "Royal Yoga"), som inte är tillgängligt för alla.
Vissa har en kropp överbelastning, andra har för avslappnad. När vi reglerar detta börjar kroppen att hamoniskt hoppa över energi
Andra skolor erbjuder relativt enklare sätt. ”Till exempel hjälper Mantra Yoga att uppnå koncentration och förbättra dess tillstånd med Mantras. En person sjunger mycket enkla, upprepade fraser. Och han lugnar ner hans sinne blir tydligare och närmar sig just det målet, säger Alisa Rotenberg, president för Academy of Integrative Kundalini (Ikya). Det antas också att själva ljudet av dessa fraser ger upphov till vibrationer i kroppen, vilket ger en positiv effekt. Vilket emellertid ur en vetenskaplig synvinkel är lika svårt att bevisa och motbevisa.
Men effekten av andra typer av yoga är absolut uppenbar. Och vi pratar först och främst om Hatha Yoga och dess många grenar, som är i framkant av arbetet med kroppen och andningen. ”För många fungerar den fysiska kroppen som ingången. Någon har den överspänning, och vissa har för avslappnad. Och när vi lyckas anpassa detta börjar kroppen hoppa över energi mer harmoniskt. Så vårt sinnes tillstånd har också harmoniserat, fortsätter Alice Rotenberg.
Men först och främst förändras kroppens tillstånd. ”Att märka de interna omvandlingarna som inträffar med dem som utövar Raja Yoga är svårt. Även om du tittar noga kan du hitta dem: det blir lugnare, och till och med atmosfären kring den görs mer vänlig, ”förklarar psykologen Alena Khromova, som försvarade sin avhandling om ämnet” Kundalini yoga som en integrerande orienterad psykoteknik ”. – och personer som är involverade i makt, dynamisk yoga är omedelbart synliga. Och många lockar naturligtvis det ".
Mirakel utan mirakel
43-åriga Pavel föll först in i yogalektionen genom misstag och professional cialis läste läste schemat för klasser i sin fitnessklubb. ”Jag gick till en annan träning, men sedan jag fick det bestämde jag mig för att försöka. Det verkade för mig att jag var i god fysisk form, men jag gick ut efter klassen helt enkelt utmattad. Men – en helt annan person. Jag hittade inte bara gränserna för min kropp i de enkla, till synes övningarna. Mina inre klämmor öppnades för mig i dem, ”minns han. – Det svarade väldigt mycket i mig, och inte bara ur fysisk synvinkel. Sedan jag började yoga varje dag känner jag att jag började lyssna mer på mig själv, till andra har jag blivit mer lyhörd. Och fysiskt känner jag mig bra ".
Många pratar om denna effekt av yoga nästan som ett mirakel. Men grundaren av Yogaterapiinstitutet i Paris, Lionel Kudron föredrar fysiologiska förklaringar: ”Habitat, vårt sätt att hålla, andas, gå, pressa tänderna, påverka hälsotillståndet och våra känslor. De blir block som asanas och andningsövningar tar bort och återför oss rörelsefrihet, flexibilitet. Och som ett resultat kan vi försvaga kontrollen, lita på oss själva och världen mer. ". Fascinationen av den kroppsliga aspekten av yoga är emellertid också full av fara.
"Hatha Yoga på ett sätt är mer förståeligt för människor som bor i ett konsumentsamhälle," tror Alena Khromova. – När en person utövar henne är det tydligt hur lugn hans kropp är, hur harmoniskt han rör sig, hur lätt hans gång är. Detta är konsonant med dagens krav. Och förmågan att göra och ladda upp foton i en vacker och komplex position i sociala nätverk är ett extra incitament. Men allt detta kan inte vara målet för yoga ".
Och vad är hennes mål?
Instagram Yoga (extremistisk organisation förbjuden i Ryssland)
35-åriga Svetlana hjälpte till att förstå detta … trauma. När hon anlände till yoga hade hon god sport och koreografisk träning, och därför visade hon imponerande framsteg från de första klasserna. Snart blev hennes Instagram (en extremistisk organisation förbjuden i Ryssland), där Svetlana publicerade sina foton i komplexa asanas, blev verkligen populära. "Jag tittade redan på" rivalerna ", undrade hur snabbt jag skulle kunna kringgå dem enligt antalet prenumeranter om jag fortsätter att aktivt delta i varje dag," påminner Svetlana.
Men hon hade en olycka och bröt höften, så hon tvingades begränsa sin meditation, andningsövningar och grundläggande asaner i flera månader. "Jag var väldigt upprörd, det verkade för mig att jag saknade segern i en viktig tävling," medger Svetlana. – Fram till plötsligt förstod jag inte att sådana tankar inte har något att göra med yoga. Det verkar bara tack vare den skada jag träffade yoga på riktigt. ".
Koncentration av uppmärksamhet på kroppsligt (och på mental också!) "Supermakter" i sig själv – Divertication från Practice
"Ihållande praxis är nödvändig i yoga för att känna dess gynnsamma effekt, men du måste öva i andan av vägran av tillgivenhet," betonar psykoanalytikern och vidhäftningen av yoga Christian Bertle-Lorel. – Annars kan intensiva yogakurser bara stärka de mest beroende moderna trenderna i oss: passion för effektivitet och prestanda, konkurrens, narcissism ".
Alice Rotenberg håller helt med om detta: ”Det finns många varningar om enastående lärare: koncentration av uppmärksamhet på kroppsligt (och mental också!) "Supermakter" i sig själv – Divertication från Practice. Att acceptera biverkningarna av yoga för hennes mål är vi mer benägna att lämna henne. ".
Religion eller inte?
Så den kroppsliga aspekten av yoga är viktig, det bör inte vara ett mål i sig själv. Att arbeta med kroppen bör leda till interna förändringar, för att förstå filosofin om yoga. Men här uppstår en annan fråga, som störs idag. Helt enkelt kan det formuleras enligt följande: Oavsett om en person med den ryska kulturen, efter att ha börjat utöva yoga, kommer så småningom att bli en hindu eller buddhist?
"Låt oss titta på ett enklare exempel," föreslår Alena Khromova. – Anta att vi börjar engagera oss i karate. Vi tränar rörelser, slag, tränar muskler, reaktioner. Men på något stadium kommer vår sensei definitivt att ge oss en traditionell uppsättning regler för denna kampsport, en del av hans filosofi, ideologi. Om bara för att äga karate, bör du inte mobba förbipasserande och slåss på gatan. Detta gäller för alla praxis – när det fördjupar sig i det finns det oundvikligen behovet av att bekanta sig med traditionen. ".
Hur mycket denna tradition kommer att förändra vår världsbild beror på våra psykologiska egenskaper. Därför är det viktigare här inte yoga, utan de som kommer till det. En del av bekanta med henne kommer att orsaka intresse för östliga religiösa läror, medan andra kan stärkas i sin tro.
När vi fördjupas i praktiken finner vi våra rötter – kulturella och andliga, inklusive
”Jag döptes i en medveten ålder och i detta ögonblick praktiserade jag intensivt yoga i mer än fem år. Och jag hade inga motsägelser, säger Alice Rotenberg. – I yoga kan du skilja flera steg. När vi börjar bli kär i det blir vi kär i allt som är kopplat till det. Och vid någon tidpunkt kan det tyckas att vi åker till en annan kultur och till och med religion. Men detta är bara en hobby.
När vi fördjupas i praktiken finner vi våra rötter – kulturella och andliga, inklusive. Så för någon hjälper yoga att inse att han är en kristen, om han är uppvuxen i kristen kultur, och hans föräldrar bekänner den kristna tron ".
Det är inte värt att överväga yogalärare av yoga av missionärer i de mystiska östliga religionerna, säger Alice Rotenberg. En av hennes elever fördes mycket av yoga, praktiserades hemma, sjöng mantraer. Den oroliga mamman gick till kyrkan för att ta reda på om det var farligt. Prästen som svar frågade hur hans dotter hade det. Mår hon bra? Är det inte nervöst, stänger inte i sig själv? Hur många vänner hon har är allt okej på jobbet? Mor tänkte och sa att det verkar som om hennes dotter hade ett liv ännu bättre: hennes vänner lades till, och på jobbet har hon tid. "Tja, så underbart," sa fadern. – Nu, om det ser olyckligt och ensamt ut, så berätta för henne att det alltid kan komma till oss, är våra dörrar öppna ”.
Syndens synd
Betyder det att det inte finns några risker i yoga i yoga? Naturligtvis betyder det inte: någon praxis kräver försiktighet. Först och främst bör analfabeter lärare vara akta. De som med alla deras kan försöka "driva" studenter till en eller annan Asana. Detta görs främst från goda avsikter, men resultatet är ofta skador, ibland mycket allvarligt.
Studenter och sig själva bör dock ta hand om sin hälsa. "Innan vi registrerar klasserna som går in i kursen ger vi ett frågeformulär som de måste fylla i: allergier, kroniska sjukdomar, oavsett om läkemedlen (och vilka) är under övervakning av en läkare och många andra punkter," säger Alenda Khromova. – Börja engagera sig i yoga bör alla inte bara tillhandahålla sådan information utan också inse att det är personligt ansvar för sin tillförlitlighet. Om han till exempel accepterar antidepressiva medel, eller om han har en bråck i ryggraden, bör läraren veta om det ".
En annan fara är överdriven iver. ”Försöker vrida i en viss pose, vi utför en extern uppgift. Inuti skriker allt på samma gång: ”Jag vill inte, jag kan inte!", Men vi fortsätter att fortsätta. Så vi begår våld mot oss själva för att acceptera denna pose till varje pris. Och just nu försummar vi vår inre värld, mer andligt tillstånd än de gjorde innan yoga, ”varnar Alisa Rotenberg. Och konstaterar att både läraren och eleven är lika ansvariga för att inte överdriva det i önskan om resultatet.
Undvik förenklingar
Och slutligen en annan egenskap i yogastill. "Nu finns det många falska representationer som diskrediterar det," medger Alena Khromova. – till exempel säger de att utövaren ska bli av med egot. Men egot är en del av medvetandet som hjälper till att anpassa sig i verkligheten. Hur man blir av med det? För att inte tala om det faktum att i filosofin om yoga kan inte finnas något begrepp om ego – det uppstod i väst och mycket senare ".
Delvis är dessa svårigheter relaterade till översättningen av texter skrivna på sanskrit, som många tolkar för godtyckligt. Och delvis i missförstånd, för hastiga och olämpliga generaliseringar är skylden. "Till exempel finns det en sådan stämpel -" Öppna ditt hjärta "fortsätter Alena Khromova. – Ett bra samtal om du tillbringar många år och mediterar i ashram bland människor helt nedsänkta i yoga. Men i den konkurrenskraftiga världen, i en metropol med en långt ifrån en vänlig befolkning, kan försök att bokstavligen följa sådana samtal bara skada. Sådana generaliseringar är inte meddelandet från Yoga själv. Dessa är förvrängda idéer som bara komplicerar dess förståelse ".
Det kommer sannolikt att vänta på att fascinationen av yoga förändrar vår värld och förvandlar den till klostret av upplysta sinnen och öppna hjärtan, det skulle vara naivt. Men att förändras för det bättre livet för en person yoga är ganska kapabel. Och vem vet, kanske detta är ditt liv?